こんにちは、まりおです。
おはようございます、まりおです！
1日の始まりの朝、朝食ちゃんと食べてますか？
食べてないって人結構多いんじゃないですかね。
朝ってたしかに、なにかと慌ただしくてドタバタしてしまいますよね泣
でも、朝食は取ったほうが絶対いいですよー！
僕も昔は朝食取らない派でしたが、途中で変えて、今では、必ず朝食取るようになりました。
朝食取らないと下記デメリットがあります。
- 11時位にお腹が空く
- お腹が空いてくると集中力が途切れる
- 集中力が途切れるのでイライラしやすくなる
- 食生活のリズムが悪くなる
個人的な感想ですが、結構当てはまる方いるんじゃないでしょうか。
特に朝ごはん食べてないと本当に11時位にお腹が空いて来て、なんか食べたくなってきます。
でも、まだお昼の時間じゃないし、食べれないと、余計な負の感情が生まれてきます。
ですが、朝ごはんちゃんと食べていると、13時~14時くらいまでお昼休憩入れなくてお昼開始が延びてしまっても、結構余裕です。
すごくないですか？
14時過ぎても、お昼食べてなくても集中力途切れず動けますよ。
どうしても、仕事しているとこの時間にお昼休憩という感じで決まった時間に入れない人も多いかと思います、そうなると上記のように不規則な時間でお昼休憩、若しくは空いた時間にお昼ごはんをぱぱっと食べるみたいな感じかと思います。
朝ごはんちゃんと食べると間違いなく、仕事の効率が上がり、成果が変わります。
僕はホント実感しています。めちゃくちゃ集中力変わりますよ。
もちろん、人によって個人差はあるでしょうし、そもそも睡眠不足が原因で集中力が途切れるというのもあるかもしれませんので、あくまでも、朝食を取らないことでマイナスになるという一つの要因かと思います。
ぜひ、朝食食べて、今日も1日頑張りましょう！それでは今日は以上になります、どうもありがとうございました！
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