こんにちは、まりおです。
今日も元気に頑張りたいですね。
でも、元気が出ない、そういう時ありますよね。
そういう時はそう、ラジオ体操です。笑
公園でおじいちゃんおばあちゃんがやっているあれです、工事現場の朝礼でもやってたりしますね。
実は意外にラジオ体操って良いもんですよ。
子供の頃は夏休みに近所の公園で朝ラジオ体操するっていうのがありましたね、懐かしいですね。
ラジオ体操しに行って、終わるとスタンプもらえるんですよね、で皆勤賞がお菓子セット？だったかな、記憶が曖昧ですが笑
ラジオ体操を朝一にやるだけで良い効果ありますよ。
- 体全体を使った伸び、ストレッチが可能
- 深呼吸をするので、リラックス効果
- 朝日に当たるのでストレス解消効果
- 公園まで歩いて行くのでウォーキングでダイエット？効果
言葉では上手く言い表せないですけど、とってもスッキリして気持ちのいい気分になれます！
ですが、足腰悪い人は、ラジオ体操の中にジャンプする種類の体操もあるので、無理はしないでくださいね。
適度に自分のできる範囲で気持ちよくやるのがコツです。
1日の簡単な体操でデトックスを吐き出しましょう。
それでは今日は以上になります、今日も1日頑張りましょう、どうもありがとうございました！
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