大事な朝ごはん
こんにちは、まりおです。
忙しい毎日の朝、ちゃんとご飯食べれてますか？
朝は時間がないから、食べないっていう人は多いかもしれません。
僕、まりおも昔はそうでした。
ですが、朝ごはん食べないと結構損しますよ、、！
農林水産省のHPにも載っていますが
朝食を抜いて学校や職場に行くと、なんとなくイライラしたり、集中力が出なくて、勉強や仕事がはかどらないことはありませんか？これは、脳のエネルギーが不足していることが原因です。
とあります。
これ僕は実際朝ごはん食べてない時はそうでしたね。
１１時前にはお腹空きます、学生だったら３時間目くらいにはお腹空いて早弁したくなります。
朝ごはん食べてると感覚的ですが、僕は１３時くらいまでご飯食べなくても余裕で集中できました、食べてないと早めに集中力切れます泣
だけど、それは分かっているけど、朝が時間ないんだって！
っていう人、多いですよね。
僕、個人的にオススメなのは朝楽しみだなっていう内容のご飯にすることで、朝ごはん続くようになりますよ。
例えば、
- 朝ごはんを自分の大好物にする
- 朝ごはん一週間食べ続けたらご褒美として、欲しかったものを買う
- 家族がいるなら、朝ごはんを一緒に食べようと約束してしまう
- ウイダーインゼリーのような、歩きながらでも食べれるものから始める（コンフレークもオススメです）
上記、行うだけで朝ごはんが生活のルーティンに入っていくので、是非実践してみてください。
盲点かもしれませんが、朝ごはん食べ続けると、目まぐるしく集中力上がりますよ笑
仕事や、勉強の成果めっちゃ出やすくなります。
それでは、今日は以上になります。どうもありがとうございました。
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