こんにちは、まりおです。
最近は暑くなってきて、人によっては寝付けない、寝てもすぐ起きちゃうなんて人も少なくないと思います。
そんな時、普段、寝る前とか音楽聴いたりしてる人って多いと思います。
ですが、最近僕まりおは寝てる時も流すBGMにはまっています。
基本的にはリラックス系ですね、寝落ちしちゃう系の奴です。
ですが、やり方によっては逆に睡眠の妨げになってしまう可能性もあるので注意が必要です。
僕がオススメしているのは下記です。
- ヒーリング効果のあるBGMをYou Tubeで探し、流す（できればCMがない、ライブの奴）
- スピーカーに繋げて流す（かなりオススメです、できればBOSEとかちょっと良いやつがオススメ）
- 音量は超小さめ（ささやかに聞こえるくらいいがベター）
- 動画視聴用や音楽視聴用でタブレット等あればなお良し
という感じですね！
個人的には結構快眠度上がりました、もちろん個人差はあるでしょうけど。
音量の調整だけは間違えないようにしないとですね、逆にうるさいってなっちゃったら意味ないですもんね。
ちょっとした簡単なことで、明日の活力が増しますよ。
それでは、今日は以上になります。どうもありがとうございました！
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