口臭対策！！

こんにちは、まりおです。

最近、マスクをするようになってマスクの下、油断していませんか？

そうです、口臭です。

気付いていないかもしれませんが、意外と口臭は漏れますよ笑

たまたま、マスクを外したタイミングで、臭いますよ。

やはり、マスクはしていても、日々の口臭対策は必須です。

恋人や好きな人と合う時に口臭かったら嫌ですよね泣。

対策としては

口臭スプレー＆ブレスケア

今だとコンビニやスーパーでも気軽に手に入りますね。

口臭スプレースティック型でシュッと口の中にスプレーするタイプですね。

ブレスケアは飲むタイプと噛むタイプがありますね。

簡単手軽ですぐ使えるので便利です、即効性もあるので急に商談やデート等の予定が入った場合は使えますね。

これはできる人できない人分かれると思いますが、できるならやったほうがいいですよ。

口臭って体の中からの臭いもありますが、口自体からの臭いもあります。

食事をした後に何もせず放置すると口の中で細菌が発生し、臭いを発生させる原因となります。

毎食後、歯を磨けば菌の繁殖を抑えられるので、口臭も抑えられるようになります。

モンダミンやリステリン等が該当しますね。

食事後の歯磨きと組み合わせることができれば尚いいですね。

アルコールタイプとノンアルコールタイプがありますので、使用感によって好みが分かれると思います。

僕は刺激が強いの苦手なので、ノンアルコールタイプを使用しています。

マウスウォッシュは手軽に口内洗浄、殺菌ができるので便利ですね。

もし、毎食後、歯磨きすることが難しい人はマウスウォッシュだけでも使用するというのもありです。

ですが、寝る前にマウスウォッシュだけというのはNGですよ、ちゃんと歯は磨いてください。マウスウォッシュはあくまでも歯磨きの補助として捉えたほうがいいです。

肉だけ！ラーメンだけ！

ダメですよ笑

野菜を取りましょう。

もちろん野菜だけではなく、タンパク質、ビタミンバランス良く摂取することが腸内の環境も良くなり、消化もよくなり、体自体の臭いも改善されます。

しっかり野菜も食べましょう。

ラーメン二郎、すた丼とにんにく系の料理って美味しいですよね泣

でもにんにく系の料理を食べすぎはダメですよ、にんにく系の臭いをした体になってしまいますよ。

4と同じように偏った食事はNGです。

ましてやにんにく系の料理は即効性のある刺激的な臭いが口から発せられてしまうので、注意が必要です。

口臭スプレー、ブレスケア、歯磨き、マウスウォッシュでも効果がない場合もありますから

※体内から発せられる臭いはどうしても強力なんですよね。

上記口臭対策を実践すれば、大丈夫です、スメルハラスメントなんて言われたくないですよ、口臭いなんて言われたくないですよ泣

それでは今日は以上になります、今日も1日頑張りましょう！どうもありがとうございました！