ウォーキングのダイエット効果！！

楽しいウォーキングダイエット

こんにちは、ウォーキングが趣味のまりおです。

1日6000歩~20000歩くらい歩いてます。

ウォーキングっていいですよね、僕はダイエットが目的ではなく、物事を考えられる、日光浴しながら歩けて気持ちいい！

そこが目的です。

ダイエット目的でウォーキングしている人は、ただ歩くだけでは痩せないので注意が必要です。

歩く=ウォーキングではないですからね！

僕は上記に加え、途中で深呼吸するも入れています、室内だと中々深呼吸しないですけど、外で晴れてる時、公園のそば通ったりして、そこで深呼吸も入ってくると効果あるような気がします。

後は、音楽聴いたり、勉強動画聞き流しにしたりと、ウォーキングを楽しくさせると継続すると思いますよ、ウォーキングは継続しないとダイエット効果はないですからね。

僕はウォーキング始めて1年半ですが、毎日歩いてます（たまに油断して1日外に出ないなんて時もありますが）

ただ、そのせいか、お腹、足、顔周り以前よりはシュッとして、体重は5kgくらい痩せて、維持してます。

ウォーキングを楽しいものにして、楽しくダイエットしましょうね。

それでは今日はどうもありがとうございました！

今週も一週間頑張りましょう！