こんにちは、まりおです。
美味しいもの食べたい、いっぱい食べたいって言って食べすぎて、胃がもたれることありませか？
僕、まりおはしょっちゅうあるんです、年齢を重ねていくと共に消化機能が弱っていること実感しています。
悲しいですね、ホントはもっと美味しいものいっぱい食べたいのに泣
制限しなくてはいけないなんて、でも仕方ないですよね
だから、僕まりおはたまに1日1食とかやってますね、昼にたらふく美味しいもの食べるために
これが良いのかは正直怪しいですよね、1日3食をバランス良くが基本ですもんね泣
そもそも胃もたれ起きる原因って
- 加齢
- 運動不足
- ストレス
- 食べすぎ
- 飲みすぎ
- 妊娠
ですよね、僕は完全に加齢＆運動不足＆ストレスですね泣
加齢＆ストレスは今の所止められないので泣
やはり、手とり早くできるのは運動ですね！ウォーキング大好きまりお、めっちゃ歩きます！1日1万いや、1,5万歩！
でも、ウォーキングってお腹周りには効果あまりないから、ジムや筋トレぼちぼち行くべきかもしれませんね、、、。
それでは、今日は以上になります、今週も頑張りましょう！どうもありがとうございました！
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